כאבי גדילה הם תופעה נפוצה וידועה היטב בקרב ילדים ובני נוער. למרות שהשם "כאבי גדילה" רומז שמקורם בתהליך הגדילה עצמו, הרי שהסיבות לכאבים אלו עשויות להיות מגוונות. בין אם מדובר בכאבים הנובעים מפעילות גופנית מוגברת או מגורמים אחרים, חשוב להכיר את הסימנים ולדעת כיצד להתמודד איתם.
מהם כאבי גדילה?
כאבי גדילה אצל ילדים מתוארים לרוב ככאבים עמומים בשרירי הרגליים, הירכיים או הזרועות. הם מופיעים לרוב בשעות הערב או בלילה ומחריפים עם הפעילות הגופנית. כאבים אלו נפוצים במיוחד בקרב ילדים בגילאי 3-5 ובגילאי 8-12, תקופות גיל בהן הגדילה במהירות גבוהה.
סיבות אפשריות
חוסר פעילות גופנית וחוסר גמישות הם אחד הגורמים העיקריים לכאבי גדילה. כאשר השרירים קצרים ולא גמישים, הם עשויים להפעיל לחץ על העצמות הגדלות ולגרום לכאבים.
פעילות גופנית מוגברת ופציעות ספורט קלות יכולות גם הן לגרום לכאבים דומים. בנוסף, מחסור בויטמינים וחומרים מזינים חיוניים עשוי להחריף את התופעה.
טיפול וטיפול עצמי
ברוב המקרים, כאבי הגדילה הם תופעה ארעית וחולפת. יחד עם זאת, ישנן דרכים להקל על הכאבים ולטפל בהם באופן עצמאי:
- עיסוי עדין של השרירים הכואבים יכול להקל על המתח.
- חימום עדין של האזור הכואב באמצעות כרית חמה או אמבט חם.
- ביצוע תרגילי מתיחה וגמישות ללא קושי מיוחד.
- צריכה מספקת של נוזלים ותזונה מאוזנת.
- צריכת תוספי תזונה עם ויטמינים ומינרלים רלוונטיים כמו ויטמין D, אבץ ומגנזיום.
- נטילת משככי כאבים לא-סטרואידליים במקרים של כאב חריף, בהתאם להוראות.
מתי לפנות לרופא?
במרבית המקרים, כאבי הגדילה אמורים להיחלש ולחלוף בתוך מספר שבועות. אם הכאבים ממשיכים להיות חריפים ומפריעים לשגרה, או אם הם מלווים בסימנים נוספים כמו חום או נפיחות – יש להיוועץ ברופא המשפחה או ברופא אורטופד.
חשוב לזכור שאבחנה נכונה על-ידי רופא מנוסה חשובה כדי לשלול מצבים רפואיים אחרים שעלולים לגרום לכאבים דומים. רופא גם יכול להמליץ על טיפולים ייעודיים נוספים כמו פיזיותרפיה אם יידרש.
לסיכום:
כאבי גדילה הם תופעה די שכיחה אך ברוב המקרים ארעית. הבנת הסיבות והטיפול הנכון באמצעים עצמאיים יכולים להקל רבות על המצב. בכל מקרה של כאב ממושך או מחמיר, חשוב להיוועץ ברופא כדי לשלול בעיות בריאותיות אחרות ולקבל טיפול מקצועי.
*הכתוב במאמר אינו תחליף לייעוף רפואי ואין לראוו ככזה.