דום נשימה בשינה היא הפרעת שינה שבה הנשימה נעצרת באופן זמני במהלך השינה. זה יכול לקרות כמה פעמים בלילה, ואורך כל עצירת נשימה יכול להימשך בין כמה שניות ליותר מדקה. דום נשימה בשינה יכול להיות מצב מסוכן, שכן הוא עלול להוביל למחלות לב, שבץ, יתר לחץ דם ואפילו מוות.
הסימפטומים של דום נשימה בשינה יכולים להיות שונים מאדם לאדם, אך הם כוללים בדרך כלל:
- נחירות חזקות
- הפסקות נשימה במהלך השינה
- הזעה בשינה
- התעוררות מרוגשת או עייפה
- כאבי ראש בבוקר
- הפרעות זיכרון וריכוז
- עצבנות או חרדה
- ירידה בחשק המיני
גורמים אפשריים לדום נשימה בשינה
שנם מספר גורמים שיכולים להוביל לדום נשימה בשינה, כולל:
- השמנה
- גיל מבוגר
- צוואר קצר וקשיח
- מבנה פנים מסוים
- היסטוריה משפחתית של דום נשימה בשינה
- מצב רפואי מסוים, כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) או מחלת לב
אבחון
האבחון של דום נשימה בשינה מתבצע על ידי רופא. הרופא יערוך לך בדיקה גופנית ויבקש ממך למלא שאלון על הסימפטומים שלך. הרופא עשוי גם להמליץ לך לבצע בדיקה שנקראת פוליסומנוגרפיה, שבה נמדדים מספר פרמטרים של השינה שלך, כולל קצב הנשימה, רמת החמצן בדם וקצב הלב.
מניעה וטיפול
ישנן מספר דרכים למנוע דום נשימה בשינה, כולל:
- שמירה על משקל תקין
- הימנעות מעישון
- פעילות גופנית סדירה
- שינה על הצד
- הימנעות מאלכוהול וקפאין לפני השינה
- שימוש במזרון אורטופדי
אם אתה סובל מאחד או יותר מהסימפטומים של דום נשימה בשינה, חשוב לפנות לרופא כדי לקבל אבחון וטיפול.